아이팟을 구입하면서 가장 활용도가 높은 어플리케이션이라면 내 경우에는 역시 나이키+다. 터치의 경우 나이키+ 센서가 본체에 내장되어 있는데 이것과 외부 센서를 무선으로 연동시키면 달린 거리와 시간 그리고 소모된 칼로리 등의 정보가 기록되는 도구다. 한편 생각해보면 뭐 대단한 것이냐고 할 수도 있지만 운동이라는 것이 왠지 강제적이지 않으면 잘 안 하게 된다는 점에서 나처럼 게으른 사람에게는 적당한 도구지 싶다. 나이키+의 재미있는 기능 중의 하나는 웹사이트에 모든 정보가 기록되고 이것을 전 세계 나이키+사용자들과 공유한다는 점이다. 즉 경쟁도 할 수 있고 팀을 만들어 함께 달릴 수도 있는 것으로 제법 유용한 기능이다.
아무튼 아이팟과 나이키+를 1주일동안 사용한 결과는
이렇게 나타났다. 원래 1주일만에 기록을 했어야 정확한데 8일치가 되었으니 매주 주간 기록을 하기보다는 누적치를 기록하는 것이 나을 듯하다..
8일치 운동에 대한 결과는
즉 8일 동안 27.3km를 달렸고 1키로를 달리는데 평균 6분 13초가 걸린다는 통계다. 학창 시절에 비해서 확실히 약해진 체력은 어쩔 수 없는 듯하다. 특히 군 시절(본의 아니게 수색대에 근무하던 시절)에는 아침마다 자갈밭 구보와 산악 구보로 제법 탄탄한 체력을 유지했었는데 지금은 완전히 아저씨가 된 모양이다.
오늘 달린 데이터인데 달리는 방법을 약간 변화를 주었더니 달리는 속도가 구불구불 나온다. 이 표를 보면 4.21키로를 달리는 데 27분 13초가 걸렸고 속도는 6.27 소모된 칼로리는 336이라는 것을 알 수 있다. 운동타입의 3K는 처음 달리기를 시작할 때 정해두는 자신의 목표인데 달리기를 시작한 첫 주의 목표를 3km로 두었기 때문에 저렇게 표시된다.
아무튼 1주일을 달려보니 체력이 완전히 바닥난 상태에서 시작한 것이라 처음에는 숨쉬기도 힘들었고 무릎 아래로 전해지는 통증이 제법 심해 돌아와서 맨소레담을 바르고 누워있곤 했는데 슬슬 적응이 되는지 숨쉬는 부분은 이제 어느 정도 극복이 되는 것 같고 하체 쪽의 단련이 좀 더 되면 지금보다는 더 안정적으로 달릴 수 있지 싶다.
1주차의 3km 목표는 이제 넘어선 듯 한데..아이팟에 내장된 다음 목표는 5km다. 사실 3km의 벽을 넘기도 쉽지는 않았는데 5km는 어떨지 일단 달려보고 알 일이다.
8일치 운동에 대한 결과는
즉 8일 동안 27.3km를 달렸고 1키로를 달리는데 평균 6분 13초가 걸린다는 통계다. 학창 시절에 비해서 확실히 약해진 체력은 어쩔 수 없는 듯하다. 특히 군 시절(본의 아니게 수색대에 근무하던 시절)에는 아침마다 자갈밭 구보와 산악 구보로 제법 탄탄한 체력을 유지했었는데 지금은 완전히 아저씨가 된 모양이다.
오늘 달린 데이터인데 달리는 방법을 약간 변화를 주었더니 달리는 속도가 구불구불 나온다. 이 표를 보면 4.21키로를 달리는 데 27분 13초가 걸렸고 속도는 6.27 소모된 칼로리는 336이라는 것을 알 수 있다. 운동타입의 3K는 처음 달리기를 시작할 때 정해두는 자신의 목표인데 달리기를 시작한 첫 주의 목표를 3km로 두었기 때문에 저렇게 표시된다.
아무튼 1주일을 달려보니 체력이 완전히 바닥난 상태에서 시작한 것이라 처음에는 숨쉬기도 힘들었고 무릎 아래로 전해지는 통증이 제법 심해 돌아와서 맨소레담을 바르고 누워있곤 했는데 슬슬 적응이 되는지 숨쉬는 부분은 이제 어느 정도 극복이 되는 것 같고 하체 쪽의 단련이 좀 더 되면 지금보다는 더 안정적으로 달릴 수 있지 싶다.
1주차의 3km 목표는 이제 넘어선 듯 한데..아이팟에 내장된 다음 목표는 5km다. 사실 3km의 벽을 넘기도 쉽지는 않았는데 5km는 어떨지 일단 달려보고 알 일이다.
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